Fixer la routine quotidienne

fiches-quotidiennes

Dernièrement dans le post de témoignage de Céline, j’ai bien aimé son approche de la routine quotidienne du matin en 3 temps : un temps pour soi-même, pour les enfants et pour la maison.

Je m’en suis inspirée pour élaborer une fiche pour la routine quotidienne tenant compte de ses besoins persos, de la famille et de la maison :

 

 

Si vous n’êtes pas à la maison l’après-midi, vous pouvez aussi utiliser la fiche en 2 colonnes, avec uniquement la routine du matin et la routine du soir :

 

 

Pour ma part, voici par exemple ce que je fais prévois de faire pour la routine du matin :

 

– PERSO :

  • boire un verre d’eau chaude citronnée
  • exercices workout 10′ (–> c’est pas toujours gagné! :-))
  • méditation 15′
  • douche

– FAMILLE :

  • sortir le chien
  • réveiller les enfants
  • petit-déjeuner

– MAISON :

  • Faire le lit
  • Débarrasser table (avec les enfants)
  • Ranger cuisine (après petit-déj) et lancer machine si pleine

 

Tout ne se fait pas toujours exactement dans cet ordre mais au moins j’ai le mémo pour l’ensemble.

 

Et pour la routine du soir :

– PERSO :

  • vérifier agenda pour le lendemain
  • méditation / gratitude 5-10′

– FAMILLE :

  • vérifier affaires d’école (presque plus besoin de faire, le grand s’occupe de son sac)
  • vérifier habits des enfants

– MAISON :

  • récupérer tout ce qui traîne
  • lancer machine

 

Et vous, quelle est votre routine quotidienne?

 

>> Pour télécharger la fiche de routine en 3 colonnes.

>> Pour télécharger la fiche de routine en 2 colonnes. 

 

 

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